TRX، یک روش تمرینی مبتنی بر وزن بدن است که با استفاده از بندهای مقاومتی، به تقویت عضلات، افزایش تعادل…
فواید کونگ فو برای ذهن و بدن: هنر رزمی باستانی و تاثیرات آن کونگ فو، هنر رزمی باستانی چینی، فراتر…
تی آر ایکس، ورزشی محبوب و پویا است که به سرعت در سراسر جهان در حال گسترش است. این نوع…
کونگ‌فو، یکی از هنرهای رزمی باستانی چینی است که ریشه در تاریخ و فرهنگ غنی این کشور دارد. این هنر…
تمرینات CX یا Core Exercises مجموعه ای از حرکات ورزشی هستند که بر روی تقویت عضلات مرکزی بدن، به ویژه…
انعطاف‌پذیری، توانایی بدن برای حرکت در دامنه حرکتی کامل مفاصل است. داشتن انعطاف‌پذیری خوب، نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی…